很多女生可能都有腋下有贅肉的腋下原因困擾，特別是贅肉本身就有點胖的人群，腋下贅肉會更加嚴重，按摩在穿吊帶衫的掉腋多時候很難看，那么，下肉腋下的腋下原因贅肉通過按摩的方法能減掉嗎？

腋下贅肉按摩能減掉嗎

有一定作用。

腋下是贅肉淋巴匯集的地方，當產生持續壓力或者無法放松時，按摩就會導致淋巴循環不暢。掉腋多想要讓淋巴保持暢通，下肉必須多做按摩。腋下原因按摩的贅肉時候身體站直。如果你已經有腋下贅肉，按摩那么站立的掉腋多時候可以看到胸部到腋下的部位有內凹和突出的部位。左胸內凹部位，下肉用右手中指和大拇指反復捏。突出的部位，左手握拳，用指關節的力量，將左胸突出來的肉肉向內推。右胸同樣方法按摩。

腋下肉多是什么原因

腋下肉多有可能是贅肉，還有可能是副乳。

如果手摸著肉肉的中央部位有突起，或者有色素沉著，在生理期前期或懷孕前明顯覺得它會增大，并伴有脹痛感，而經期結束后它又縮小，那大部分情況下它就是真的副乳。若摸著是軟軟的肥肉，并且沒有周期性大小變化，也沒有痛感，就說明它是“假性副乳”，即腋下多余贅肉。

腋下贅肉怎么判斷是不是副乳

一、真性副乳的特點

只要是有腺體組織的副乳，就和正常乳房一樣受激素的影響，月經前期或者懷孕前可能會明顯感到腋下團塊增大并伴有疼痛感，而經期或哺乳期結束后團塊又縮小，疼痛也會緩解甚至消失。

另外，若是無腺體組織，那從腋窩到腹股溝這一條線上，會出現類似色素痣的副乳頭或兩側對稱的局限性凹陷。

二、假性副乳的特征

而“假性副乳”多由脂肪堆積于腋下造成，并不會對健康造成威脅，也不會出現周期性的癥狀。

另外“假性副乳”通過鍛煉是可以消除的，而“真性副乳”的消除方式一般只有手術。

腋下肉多怎么鍛煉有效

第一動作，站立臂屈伸。如果你沒有啞鈴，沒關系，你找一個空的礦泉水瓶子，裝滿水當啞鈴就好了。這個動作可以站著做，也可以坐著做，可以單手做，如果臂力不夠還可以雙手做。手持瓶子，伸直胳膊，然后前臂緩慢下放，上臂貼在耳側，當瓶子置于最底部的時候，感覺三頭肌拉緊，然后上拉，注意三頭肌發力。要想刺激三頭肌的發展，需要一定的強度，比如你可以做四組，每組十五次，具體可根據自己的實際情況。

第二個動作，仰臥臂屈伸。這個動作跟站立臂屈伸差不多，都是以胳膊為主做屈伸運動，但是這個動作在剛開始做的時候要注意保護，以免受傷。仰臥在長凳上，雙手持啞鈴，先推舉啞鈴到肩膀正上方，然后在三頭肌的控制下，緩慢下放至頭部外側，感覺三頭肌拉緊，然后屈臂上拉，完成一次動作。保護者可以用手扶在訓練者的肘部，以免動作變形。沒有啞鈴可用礦泉水瓶替代，沒有長凳，可以躺在床上，頭在床邊，胳膊伸出床外來練習。

第三個動作不需要任何器械，可以利用自己的體重。找一個牢固的固定物，比如沙發，先緩慢蹲在沙發邊緣，雙手后撐在沙發上，腿部的位置可以根據自己的實際情況往前一些，雙臂撐直，感覺三頭肌拉緊，然后緩慢下放，重復動作。這個動作可以根據自己的實際情況增加難度，在胳膊不能發力的時候，腿部可以輔助發力，完成動作。

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