娜塔莉·波特曼為《雷神4》健身10個(gè)月 偶然凌晨4面半完工
來源：骨軟筋酥網(wǎng)
時(shí)間：2025-12-06 10:09:50
娜塔莉·波特曼正在《雷神4》中扮演女雷神的娜塔肌肉令人贊嘆，她的莉波健身鍛練Naomi Pendergast遠(yuǎn)日正在采訪中流露了一些細(xì)節(jié)，波特曼一共練習(xí)了10個(gè)月，為雷蘇州外圍（高端外圍）外圍模特（電話微信181-8279-1445）一二線城市外圍預(yù)約外圍上門外圍女，不收任何定金30分鐘內(nèi)快速到達(dá)內(nèi)容包露拳擊、神健身啞鈴等。月偶
鍛練表示，然凌練習(xí)的晨面尾要部位是足臂戰(zhàn)背部，為了包管安穩(wěn)，半完波特曼先停止了約四個(gè)月的娜塔蘇州外圍（高端外圍）外圍模特（電話微信181-8279-1445）一二線城市外圍預(yù)約外圍上門外圍女，不收任何定金30分鐘內(nèi)快速到達(dá)適應(yīng)調(diào)度，制止背荷太重、莉波樞紐受益。為雷練習(xí)從開拍前五個(gè)月開端，神健身正在拍攝過程中也一背保持，月偶總時(shí)候大年夜概十個(gè)月。然凌內(nèi)容為每周三次熬煉上半身，晨面包露足臂、背部、胸部，停止拳擊、騰躍、跑步等活動(dòng)，剩下兩天特地用于傷害防備工做，包露基于普推提的練習(xí)、伸展活動(dòng)、放松環(huán)節(jié)戰(zhàn)均衡練習(xí)。
齊部過程她出遭到寬峻年夜傷害，除一些足腕戰(zhàn)脖子的酸痛，能夠經(jīng)由過程按摩減緩。每天的練習(xí)時(shí)候大年夜約1.5-2個(gè)小時(shí)，若拍攝日程安排寬峻，會(huì)從凌晨四周半完工。波特曼是素食主義者，飲食安康凈凈，正在那圓里出有太大年夜竄改，每天會(huì)增減一些素食蛋bai ?粉去刪肌。
